Кращі вправи для ніг

Крім цього, не можна забувати про біг і іншу кардионагрузку, яка найчастіше задіює саме ноги. Розтяжка Окремої згадки заслуговує розтяжка, яка...

Спорт і фітнес

Як правильно бігати: техніка бігу, помилки

Правильна техніка бігу: основні моменти Голова повинна триматися прямо, погляд спрямований вперед. Вертикальні коливання повинні бути мінімальними. Плечі розправлені і розслаблені....

Спорт і фітнес

Тренування вдома. Четверте правило: складіть основну частину тренування!

Для найкращого ефекту навантаження потрібно в середньому робити 10 вправ на всі групи м'язів з акцентом на проблемну зону. Наприклад, якщо...

Спорт і фітнес

Сідниці в форматі фітнес залу

Дуже часта помилка гуляє на теренах спортивних програм про те, що не можливо мати красиві округлі форми, не навантаживши на себе...

Родина та психологія

Як правильно підібрати подарунок дружині на 8 березня або диверсифікація в дії

Скільки разів у житті ви робили вибір, про який потім пошкодували? Сьогодні стаття не тільки про інвестиції, але й про повсякденному...

Родина та психологія

Щаслива міцна сім’я — це довгий шлях

Щаслива міцна сім'я – це довгий шлях. Це щоденна душевна робота по будівництву взаємин. Це визнання своїх помилок і слабкостей. Це...

Родина та психологія

Справжній чоловік з жіночої точки зору

Напевно де-небудь коли-небудь від жінок ви хоч раз чули таку фразу як: "Ось справжній чоловік у цій ситуації зробив би так"...

Кулінарія та їжа

Смачний борщ і рецепт сиру “бринза”

Борщ Сирі овочі подрібнити в міксері і варити 5-10 хвилин. Ввести овочевий відвар процідити, з'єднати з дрібно нарізаними вареними яйцями, цукор,...

Кулінарія та їжа

Риба тушкована з овочами в сметанному соусі

Дуже смачну рибну страву з риби і овочів, яке можна подавати практично з будь-яким гарніром: картопляне пюре, рис або каші. Рецепт...

Кулінарія та їжа

Борщ як порятунок від спеки

Літо і спека від який необхідно шукати порятунок, холодні супи ідеальні для спекотної погоди. Я люблю різні види холодних супів, таких...

Кулінарія та їжа

Улюблені пиріжки на швидку руку. Ніколи не зраджую цим рецептом

Ось ці пиріжки просто чудо для мене, готуються швидко, просто, все змішав і готово. не потрібно чекати, поки тісто підніметься. Повітряні,...

Город та дача

Що потрібно покласти в лунку під баклажани для багатого врожаю

Баклажани краще пухкий живильний грунт. Також їм потрібні підгодівлі з моменту висадки розсади в грунт. Ще на етапі перекопування майбутньої грядки...

Город та дача

Черешня

В черешнях містить родний полівітамінний комплекс – це і аскорбінова кислота, вітаміни В1, В2, А, РР, Е, пектини, каротин, яблучна кислота,...

Город та дача

Город на підвіконні 47 діб. Новини з городика

Привіт, друзі. Мою огородику 47 діб. Почала з вирощування кропу та петрушки . Поки мої паростки тяглися, я злегка зволікала з...

Город та дача